美輪明宏さんも実践　チベット体操でアンチエイジング日記

アンチエイジングって聞いたことありますか？

アンチエイジングとは、英語で「anti-aging」

直訳すると「歳をとらない」ことを意味します。

アンチエイジングは最近、美容整形や化粧品、サプリメントなどの健康食品、エステやヨガなどなどいろんなところでアンチエイジングという言葉が使われています。

人は必ず歳をとるもの。それは仕方のないことです。
でも、実際に年老いていく体を実感するのはつらいものですね。

とほほ・・・

老化していく体をいかに若く健康に保つかが鍵です。

チベット体操とはヨガや瞑想と関係の深いアンチエイジング（若返り）の効果があるといわれる体操です。

チベット体操では基本的に自らの体の健康を高めることでアンチエイジング効果を発揮するようです。


チベット体操は、書籍によると、11〜12世紀ごろにチベットで生まれ、欧米で広ったようです。

基本は５つのポーズで行います。（６つという説も）

チベット体操では、これらのポーズに呼吸法をあわせて行います。

呼吸法が大事です！

ヨガというといろんなポーズがあって続けられない人も多そうですが、
(実際私・・・）

チベット体操は1日１２、３分程度でできます。

とても簡単です。


チベット体操はヨガとの関係が深いため、チャクラなどヨガの基本的な知識を身につけて、それを踏まえた上で「チベット体操」を行うとより効果的だと思います。

いっしょに続けましょう！

テーマ : 美容と健康 - ジャンル : 心と身体

チャクラの場所を確認できますよ。

ＹＯＵ　ＴＵＢＥで見つけました。

こんなに早くやらなくても
いいかもしれませんが、
雰囲気だけでも・・・
よかったらご覧ください。

チベット体操をされている有名人の方を調べました。

このブログにもあるように

美輪明宏さん
メントレG（2007/07/01放送）に、
美輪明宏さんがゲスト出演してチベット体操を紹介していました。

美輪さんは30代の頃、病気で白髪になったが、
最近では髪が黒くなってきているとのこと。

そのほかにも

坂本龍一さん

奥山佳恵さん

越智静香さん

まだいるかもしれませんね。
ぜひ教えてください！

チベット体操の基本たった５つ！

第１の体操は、
手を水平に広げて、右に回ります。


第２の体操は、
仰向けに寝て、足を垂直に上げます。


第３の体操は、
立ち膝で、上体を後ろにそらします。

第４の体操は、
お腹を上にして、机の形を作ります。

第５の体操は、
逆Ｖ字のように、腰を持ち上げます。


これだけです。
簡単にできる気がしませんか？