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チベット体操の基本たった5つ!

第1の体操は、
手を水平に広げて、右に回ります。


第2の体操は、
仰向けに寝て、足を垂直に上げます。


第3の体操は、
立ち膝で、上体を後ろにそらします。

第4の体操は、
お腹を上にして、机の形を作ります。

第5の体操は、
逆V字のように、腰を持ち上げます。


これだけです。
簡単にできる気がしませんか?
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