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チャクラ動画

チャクラの場所を確認できますよ。

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チベット体操を動画で

YOU TUBEで見つけました。

こんなに早くやらなくても
いいかもしれませんが、
雰囲気だけでも・・・
よかったらご覧ください。



チベット体操をしている有名人

チベット体操をされている有名人の方を調べました。

このブログにもあるように

美輪明宏さん
メントレG(2007/07/01放送)に、
美輪明宏さんがゲスト出演してチベット体操を紹介していました。

美輪さんは30代の頃、病気で白髪になったが、
最近では髪が黒くなってきているとのこと。

そのほかにも

坂本龍一さん

奥山佳恵さん

越智静香さん

まだいるかもしれませんね。
ぜひ教えてください!

チベット体操の基本たった5つ!

第1の体操は、
手を水平に広げて、右に回ります。


第2の体操は、
仰向けに寝て、足を垂直に上げます。


第3の体操は、
立ち膝で、上体を後ろにそらします。

第4の体操は、
お腹を上にして、机の形を作ります。

第5の体操は、
逆V字のように、腰を持ち上げます。


これだけです。
簡単にできる気がしませんか?

チベット体操でチャクラを刺激

チャクラという言葉を聞いたことがありますか?

チャクラとは、簡単にいうとチャクラというのは「エネルギーの中心」となるもののことです。

人間のツボみたいなものかな?


チベット体操とチャクラとは深い関係にあるようです。

チベット体操に慣れてきたら徐々に意識していきましょう。


チベット体操の書籍の中には必ず、チャクラとチベット体操の関連性について書かれています。

チャクラには7種類。

第1チャクラ
チャクラの場所は性器・尾骨のあたりです。
チャクラの役割は生命・意志
チャクラの色は赤


第2チャクラ
チャクラの場所は下腹部
チャクラの役割は感情・創造
チャクラの色はだいだい色


第3チャクラ
チャクラの場所はみぞおち
チャクラの役割は知性・個性
チャクラの色は黄色


第4チャクラ
チャクラの場所は胸
チャクラの役割は愛
チャクラの色は緑色


第5チャクラ
チャクラの場所はのど
チャクラの役割は表現力・芸術性
チャクラの色は青色


第6チャクラ
チャクラの場所は額
チャクラの役割は直観力・判断力
チャクラの色は藍色

第7チャクラ
チャクラの場所は頭頂部
チャクラの役割は総合力
チャクラの色は紫色



チベット体操の効果は?

チベット体操の効果はいろいろありますが

まず、簡単にできる体操ですので、普段、定期的に体を動かすことがない方にとっては、運動不足解消になりとてもよい運動になります。


チベット体操はヨガと同じように体の代謝をよくする効果もあります。

ポーズによっては呼吸器官や消化器官、腰痛などにも効果があるとされています。

やっぱり気になるダイエットにも効果的!

痩せている方は、理想の体型に近づくようです。

効果のあらわれるの個人差がありますが、
朝、晩、毎日続ければ、1か月くらいで効果がでるかも。


体によいからと過度にやりすぎず、
無理のない程度にチベット体操を行うのがよいと思います。
長く続けることが大事ですね。


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