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チベット体操の効果は?

チベット体操の効果はいろいろありますが

まず、簡単にできる体操ですので、普段、定期的に体を動かすことがない方にとっては、運動不足解消になりとてもよい運動になります。


チベット体操はヨガと同じように体の代謝をよくする効果もあります。

ポーズによっては呼吸器官や消化器官、腰痛などにも効果があるとされています。

やっぱり気になるダイエットにも効果的!

痩せている方は、理想の体型に近づくようです。

効果のあらわれるの個人差がありますが、
朝、晩、毎日続ければ、1か月くらいで効果がでるかも。


体によいからと過度にやりすぎず、
無理のない程度にチベット体操を行うのがよいと思います。
長く続けることが大事ですね。


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