美輪明宏さんも実践　チベット体操でアンチエイジング日記

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チャクラという言葉を聞いたことがありますか？

チャクラとは、簡単にいうとチャクラというのは「エネルギーの中心」となるもののことです。

人間のツボみたいなものかな？


チベット体操とチャクラとは深い関係にあるようです。

チベット体操に慣れてきたら徐々に意識していきましょう。


チベット体操の書籍の中には必ず、チャクラとチベット体操の関連性について書かれています。

チャクラには７種類。

第１チャクラ
チャクラの場所は性器・尾骨のあたりです。
チャクラの役割は生命・意志
チャクラの色は赤


第２チャクラ
チャクラの場所は下腹部
チャクラの役割は感情・創造
チャクラの色はだいだい色


第３チャクラ
チャクラの場所はみぞおち
チャクラの役割は知性・個性
チャクラの色は黄色


第４チャクラ
チャクラの場所は胸
チャクラの役割は愛
チャクラの色は緑色


第５チャクラ
チャクラの場所はのど
チャクラの役割は表現力・芸術性
チャクラの色は青色


第６チャクラ
チャクラの場所は額
チャクラの役割は直観力・判断力
チャクラの色は藍色

第７チャクラ
チャクラの場所は頭頂部
チャクラの役割は総合力
チャクラの色は紫色

チベット体操の効果はいろいろありますが

まず、簡単にできる体操ですので、普段、定期的に体を動かすことがない方にとっては、運動不足解消になりとてもよい運動になります。


チベット体操はヨガと同じように体の代謝をよくする効果もあります。

ポーズによっては呼吸器官や消化器官、腰痛などにも効果があるとされています。

やっぱり気になるダイエットにも効果的！

痩せている方は、理想の体型に近づくようです。

効果のあらわれるの個人差がありますが、
朝、晩、毎日続ければ、１か月くらいで効果がでるかも。


体によいからと過度にやりすぎず、
無理のない程度にチベット体操を行うのがよいと思います。
長く続けることが大事ですね。